Эффективнее сжигать лишние калории, если увеличить наклон беговой поверхности во время ходьбы и бега.
По укрепляющему эффекту 10 минут со скакалкой приравниваются к 15 минутам активного плавания или бега.
Ты быстрее достигнешь желаемой формы, если сократишь перерыв между подходами с 3 до 1 минуты - это повысит интенсивность тренировки.
Постоянно меняй «рабочие» упражнения, тогда мышцы не будут привыкать только к одному виду нагрузок и тренировки будут эффективнее.
Да здравствует уборка! Ведь это полноценный фитнес, хоть и менее приятный. Во время уборки ты получаешь нагрузку, равную среднему силовому комплексу.
Если перед утренней зарядкой съесть несколько долек лимона или грейпфрута, лишние килограммы будут уходить быстрее.
Интенсивность тренировки должна быть такой, чтобы посторонние разговоры давались тебе с трудом! В тренажерном зале мы больше занимаемся и меньше говорим.
Сколько калорий сжигает ходьба? Если ты навсегда откажешься от лифта, сможешь за месяц сжигать минимум пятьсот калорий! Не сиди и не стой на месте!
Танцы - лучшее средство для похудения! Помимо неоспоримой тренировки мышц, танец тренирует и твое настроение.